jak się

Bedzie to bez znaczenia, jak w tygodniu Ci się cos poprzekręca.

Kickbox nie jest sportem zabójstwem jak wiele osób uważa , Teraz są poczatki w kazdym klubie to mozesz smiało walić sie zapisać bo poczatki to cwiczenia wzmacniajace... kicboxing jest sportem prostym i bardzo skutecznym a thai to jest dopiero twardy sport ------------------ Moderator

Rafałek, jak coś powiesz, to nie wiadomo czy śmiać się czy płakać... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Nie wiem czy nie za wcześnie na kreatynę, ćwiczysz dopiero półroku! Ale jak już sie zdecydowałeś... W celu uzupełnienia diety kup jakiegoś gainerka jeżeli masz braki. HMB sobie odpuść, działanie nie idzie w parze z ceną. Zamiast tego do kreatyny dodaj carbo i taurynę! Powinno być spoko. O diecie chyba nie muszę pisać, to podstawa!

to masz jakiegoś lipnego AP. Spróbuj jeszcze raz, dwa, jak tak dalej będzie to wywal. Ja po animal paku czułem się b. dobrze, jedynie siuśki troche kolorowe

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926-s1.html Bieganie jest dobre-ale zalezy do czego ci jest potrzebne.Jak mozna sie spodziewac-zeby spalic troche kalori-a co za tym idzie-tluszczu.Wiec w takim wypadku bieganie jest najlespsze i najzdrowsze.

na mase czy na redukcję to jest dieta - podstawowy element :-P EAA fajny dodatek około-treningowy - podobnie jak BCAA przy czym BCAA przed a EAA po ... silić się na stwierdzenie ,że jest na masę nie ma sensu IMO

Bo za bardzo na aminokwasach się nie znam, dlatego chcę mieć pewność że jak to zacznę brać waga mi w dół nie pójdzie ;x

Dokładnie j/w O ile masz kasę, zawsze możesz brać, aczkolwiek jak już wspomniano. Na tym się nie robi cykli :)

za ile kończysz cykl na mecie ? bo jeżeli mniej niż 2 tygodnie to się spóźniłeś kolego :) mono i na przykład BSN no xplode da radę bynajmniej jak patrząc na siebie :)

https://pl-pl.facebook.com/ValeTudoPlock masz podany nr telefonu, lokalizacje. Nie wiem jaki jest poziom nauczania, najlepiej bedzie jak przekonasz sie na własne oczy

Zwykły garnek trzeba pilnować? Jak masz kuchenkę indukcyjną, to ustawiasz czas i wyłącza się samo powiadamiając Cię o tym. W innym przypadku wyłączasz po określonym czasie. Nie musisz stać przy garnku i patrzeć.

Jak nie przemieszam to się przypala, no taki kucharz ze mnie już %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-12 22:05:57

Tak sie sklada ze jakies pojecie w tym temacie mam a z takimi rzeczami jak kreatyna nigdy nie eksperymentowalem dlatego pytam

jak już z rok trenujesz, dobrze się odżywiasz mozesz spróbować

[...] kcal ?? Rowerek raczej będzie pokazywał kilojoule a nie kalorie. Popatrz tam jeszcze raz i przeczytaj dokładnie, jest tam napisane kilojoules czy kilocalories . Nie wiem jakim sprzętem dysponujesz, dietą, planem treningowym?, aczkolwiek wydaje mi się że spalasz najwyżej 350kcal. Lepszym wyjściem będą biegi, bo waga nie jest masakryczna żeby [...]

Sprzedaj i to jak najszybciej żeby nie kusiło! Skup się na diecie, w dziale odżywiaje jest duzo informacji na ten temat, teraz to sobie kup najwyżej białko i bierz je na noc 30 gram! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

aha i jeszcze drążek:) Jeżeli trzeba będzie ćwiczyć 3 razy w tygodniu to nie ma sprawy,zależy mi tylko na osiągnięciu jak najlepszych czasów i zbliżyć się do budowy Crawforda(wiem że bedzie cięzko,ale myślę że dam radę)

Moj kumpel brał Mega mass 4000 7kg z kreatyna Olimpa mega caps i efekt miał dobry szybko mu masa przyszła i był troche byczek niz przed braniem:P A jak zjesz tego masowca samego bez kreatyny to troche tłuszczyku ci sie zrobi to wiem od braciszka:P POZDRO

To jak ja sie drogo stołuje widze .. Jedno wejście 20 zł.. A karnet na msc 130